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冬季冷冰冰没人敢碰?手脚冰凉该怎么办吗?
时间:2018-01-10 10:43:14 浏览人数:

冬季对于很多女性来讲简直是种煎熬,手脚冰凉冻的自己直发抖,连男朋友都不愿意碰,真是场悲哀。那么对于手脚冰凉的人士该怎么办呢?下面小编为你支招,让你冬季不再凉。

 冬季冷冰冰没人敢碰?手脚冰凉该怎么办吗?

女性冬季如何驱寒保暖

1.戴手套,活动双臂

冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

2.充足睡眠养阳气

充足睡眠可以补充阳气的不足,身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起,晚上10点睡,太阳出来之后再起床,一来可以避开清晨的严寒,也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩,导致心脏病、中风发作的危险。

3.揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

4.按摩肚脐

这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

5.常常泡脚

俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

6.起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

运动+健康饮食对于手脚冰凉的女性相当有帮助的,同时保持良好的心态,积极乐观向上。