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你中招了吗?每天摄入盐量过多这七种人可能断送性命哦
时间:2018-01-16 15:17:34 浏览人数:

盐不仅是餐桌上的调味料,更是人体每天必须摄入的元素;但是你知道盐量摄入过多对这其七中人可是存在危害的,相当于是慢性自杀。因此犀牛云1688小编提醒以下这其中人士在食用盐量的时候可得注意啦。

你中招了吗?每天摄入盐量过多这七种人可能断送性命哦

1、皮肤差的人

因为渗透压作用,吃盐太多会导致身体组织的水分减少,相应地排出的水分会增加,看起来皮肤的光泽度就会变差。所以,改善皮肤质量可以试试少盐饮食。

2、易水肿的人

人体内水分潴留情况和摄入钠的数量关系密切。有些女性血液循环不好,尽管心脏、肾脏并无疾病,却也很容易出现轻度水肿,尤其是月经来潮的前几天,症状更明显,例如脸上看起来肿肿的。激素水平带来的水分潴留会增加这种状态,如果再大量摄入盐,在这样的作用下,腹胀、脸肿、头疼等不适感觉会加重。研究发现,高盐饮食会加剧组织水肿。长期经前期综合征(疲劳无力、情绪不稳)的女性,可以在经期之前,清淡饮食,主动控盐。

3、胃不好的人

吃太多盐会导致胃中保护性黏液的黏度下降,胃壁得不到保护,有害物更容易损伤胃壁,进而致使多种胃病发生。调查表明,盐的摄入量与患胃癌风险呈正相关。

4、常头疼的人

吃大餐后,有些人可能会这经历——头疼。一项研究发现,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头疼的次数要多,约在1/3以上。该实验证实,吃盐多可能与头疼有关。经常头疼的人,不妨尝试少吃些盐。

5、高血压患者

盐对水有某种吸附力,当人体吃入超过身体所需的食盐时,就会保留更多体液以稀释血流中过量的钠,因此会增加血液的容量,加重心脏负担,使血压升高。高血压患者每人每天的食盐摄取量最好在医生指导下减少至3克左右。

盐在生活是必不可少的,不仅为了味觉同样也是身体微量元素的需求。很多人进入误区既然吃盐不好,那么干脆不放盐,这样导致的结果为身体亚健康,四肢无力、呕吐、心率加速、脑水肿等问题的出现。